今天該吃什麼好呢?壓力好大,下午要來份甜點;昨天看到廣告,好想吃吃看新推出的口味;忍了好久,我今天要大口吃肉!這些念頭常出現在腦中嗎?我們總是透過心情、直覺來決定要吃什麼,甚至無意識的拿起餅乾吃,回過神來發現已經吃掉半包了!有句話說「You are what you eat.」人如其食,我們吃進的每一口食物,都深深影響身體的健康、以及體態。到底要怎麼「有意識」的吃呢?帶您直擊醫生的午餐!聯安診所家醫科顏佐樺醫師,是獲得正念飲食覺知訓練(MB-EAT)教師資格者,也是天然蔬食愛好者,運用「正念飲食法」教您靠兩件事,就能聰明吃。 直擊正念醫師午餐 靜心感受食物的美好 熱量約495大卡
(適合有體重管理需求者,建議可再補充一顆茶葉蛋或一杯豆漿,讓蛋白質與熱量更充足喔!)