情緒管理失衡 大腦的神經網絡龐大且複雜,訊息的傳遞需要許多腦內神經傳導物質協助,才能正常的表達情緒和認知,所以情緒是大腦神經傳導物的總體表現。 但營養失衡、荷爾蒙失調、身體過度發炎、毒素積累或解毒功能異常、過多氧化壓力或心理壓力等,都會讓腦中的神經傳導物質的分泌受到影響。而目前已有多個研究證實甲基化(methylation)代謝過程與大腦情緒健康調適有高度相關。
醫師筆記:
賴同學年僅23歲,卻被無法自主的情緒症狀「綁架」多年,藥物治療卻成效有限。來到診間的第一時間,除了必須排除甲狀腺、貧血、女性荷爾蒙等相關因素,掌管情緒的大腦傳遞物質也是建議檢查項目,果然賴同學的壓力與抗壓相關荷爾蒙呈現失調,與情緒鎮定相關的GABA和讓心情愉悅的血清素(Serotonin)均低下,且讓情緒較易有憂鬱傾向的麩胺酸鹽(Glutamate)也異常過高,賴同學會有焦慮、憂鬱等身心症狀自然不難理解。
聯青整合醫學團隊們,整合了賴同學所有症狀,並瞭解她的生活環境及背景,求好心切的好強個性、獨立在異地生活、缺少親友的支撐力量再加上大量運動的內在壓力等,都可能是讓賴同學多年來情緒上不穩定的因素。我們進一步從各個內分泌相關檢查推測,可能是身體的甲基化(methylation)代謝失了衡。 甲基化就像一個開關,掌控了體內許多重要的生化反應,如排毒、調控DNA、降低發炎、合成神經傳導物等等,某些基因體質也會影響個人甲基化能力,需適當提供甲基化過程中所需的相關重要物質(如活性葉酸、SAMe、B6、B12等),才能讓甲基化代謝正常運作。 研究也顯示:因為內外在壓力過大,先天基因體質上又較弱勢者,很可能會讓「甲基化」失衡的表現更為明顯,賴同學可能是一個例子。心因性的壓力積累,間接影響了生理的代謝機轉,導致啟動正常代謝循環的齒輪們暫停轉動了。只要適當的補充正確的營養、學習讓身心紓壓方法,就能調適甲基化的開關,讓身體正常運作。 個別化的健康之鑰
追蹤與改變
個案故事
賴同學 23歲 症狀關鍵字: 憂鬱、緊張、焦慮、失眠、頭痛、想吐 賴同學不僅是班上的資優生,更是學校球隊代表,但一人長期隻身離鄉背井在異地求學,又要同時兼顧學業和社團活動,內心壓力自然不小覷。
※ 整合醫學自癒小撇步: 過與不及的「甲基化」都對健康有害,均衡飲食是維持健康的根本。適量補充活性葉酸、活性B群、鎂,新鮮蔬果、健康油脂攝取,加以補強身體可能所需的營養。
※ 整合醫學自癒小撇步:
過與不及的「甲基化」都對健康有害,均衡飲食是維持健康的根本。適量補充活性葉酸、活性B群、鎂,新鮮蔬果、健康油脂攝取,加以補強身體可能所需的營養。