文/聯青診所家醫科醫師 顏佐樺
高膽固醇和心血管疾病有直接關係,特別是有家族性遺傳的人就要特別注意日常飲食,藥物控制之前,不妨從運動和挑選低膽固醇的食物來保養。
降低膽固醇的飲食習慣
降低膽固醇的生活習慣
降低膽固醇的營養輔助食品
每天早上以燕麥加上豆漿當早餐,以杏仁取代隨手的夾心餅乾,每餐改吃豆腐或是高Omega 3的魚,再用植物固醇炒菜;就是這麼簡單,就可以自己動手改善膽固醇。