文/聯青診所家醫科醫師 顏佐樺
聽到「排毒」,很多人腦海也許就會浮現群體挨餓、大量喝下奇怪綠色精力湯、進行某種灌腸或點滴治療。其實,身體有自然的排毒功能。我們的目標除了盡可能減少毒素的暴露,更重要是讓身體有效地排出不好的物質,達到最佳的健康狀態。
每個人身體都累積了不同程度的毒素。有研究發現新生兒身上平均含200多種毒性物質,而健康的成年人則可能累積了600-700種有毒物質。代謝排毒失衡是很多疾病症狀的根本原因。目前已知許多退化性神經病變、慢性疲勞、心血管疾病、自體免疫疾病、癌症、關節炎、消化道疾病及婦科疾病都跟身體毒素有關。
身體可以承受多少的毒素?
正常人體其實是可以承擔一定程度的毒素。然而,當這個量大於身體的負荷,我們就會感到不適,甚至引發疾病。生活環境中難免會接觸許多毒性物質,譬如空氣水源汙染、食物、居住建材、餐點容器、衣物等。腎臟、肝臟、腸道會盡力把它門轉換成無毒的代謝產物再排出體外,這就是人體自然的排毒功能。然而,若毒素累積過多,或是排毒功能效果不好,就會造成問題。
如何改善排毒功能?
有一些看似簡單的生活習慣,其實卻是影響身體排毒重要的關健。以下十個步驟能夠協助您增強自身排毒能力,避免慢性「中毒」。