文/聯青診所家醫科醫師 顏佐樺
人體經由排便,將食物消化後的殘渣排出體外。健全腸道功能下,我們每天會有1-2次的排便。如果兩次排便時間超過48小時,或是排便困難,就可以稱為便秘。
造成便秘的原因很多元。雖然便秘是一個常見的症狀,我們卻不應該忽視它。腸道若長期無法有效的清除毒性物質,會影響腸道吸收功能,更會干擾體內各個器官的健康運作。
改善便秘的生活習慣
改善便秘的飲食習慣。
改善便秘的營養輔助食品
另外,甲狀腺功能、慢性食物過敏都有可能讓腸道蠕動變差。 如果經過以上的努力,「嗯嗯」還是很有挑戰,建議還是需安排 大腸鏡檢查,提早診斷發現腸道癌症或其他嚴重的問題。